棚橋弘至も携帯でちょっこすチェケラッチョ☆してくれているという『自由人ブログ』の成瀬です。
今朝の「はなまるマーケット」に愛しのケン様が出演されていて、“マツケンサンバ�供匹凌兇衂佞韻鮠匆陲靴討い燭里如∋廚錣沙�間を忘れて魅入ってしまい、もう少しで合同練習に遅刻するところでした。

今日の道場でのチャンコは「さんぺいさん風・特製鶏ほねつき肉のチャンコ鍋」で、おかずは「タコとホタテの貝柱とブロッコリーの海鮮炒め」と「ピリ辛マーボー豆腐」「鶏ムネ肉のステーキ」でした☆
鶏骨付き肉ちゃんこ





年内の合同練習は本日で終了し、明日明後日の大晦日＆元旦はひとまずOFFとなります。

まあ自分の中では１・４が終らないと正月を迎えられないので、自主トレはしっかりしておこうと思っています。
あとは時間的にのんびり過ごせるので、クロ助とのラブラブタイム☆を堪能しようと思っています♪
ラブラブ☆クロ助






以上！

----------------------------------------
SPIRIT R NARUSE MASAYUKI FIGHT OR DIE！
http://www.m-naru.com/
----------------------------------------