先日の日曜日に、以前から告知していた『第4回成瀬☆教室』を、東京は大井町駅前にあるゴールドジムサウス東京にて開催してきました。
今回も第二回から特別講師として連続参加中の酒乃介も手伝ってくれて、沢山の参加者の皆さんも集り、『成瀬☆教室』を大いに盛り上げる事が出来ました♪
参加された皆さんからは、「今回は今までで一番しんどかったと思います」といった内容のメールを沢山頂きましたが、自分としても今回の『成瀬☆教室』の授業内容を考えたときに、セミナー最後に行う恒例の“ボクササイズ”に重点を置いて練習メニューを組み立てようと思っていたので、第�´↓２鵑隼臆辰気譴討い進�達にとっては、その辺の違いはけっこう感じられたのではないかと思っています。
また、初めて参加された方も何人かいらっしゃいましたが、ボクササイズに関しては、まだまだ基本中の基本ですので、先ずは基本を忘れないようにして貰いたいと思っています。
通信教育ではないですが、もう一度この場を借りて“おさらい”をすると、先ずは構えからで、【足の幅を横に肩幅ぐらいに開き、そこから左足を縦方向に肩幅ぐらいに出して】【真正面に向いている体の面を、右肩を後ろに引いて“閉じる”】【その姿勢で、両肩の高さを上げないように、肘から上だけを“スッ”とあげてファイティングポーズ】そして、そのファイティングポーズの構えから、【ワン（左）・ツー（右）】【注意としては、パンチを打つときは、必ず片方の拳でアゴをガード！】
とまあ、ココまでを基本中の基本として、家でも職場でも学校でも、どこでも鏡の前に立って、鏡に映った自分のアゴに目がけてパンチをリズム良く出してみてもらえればと思います。
時間としては先ずは１分×３セット。
そっから慣れてきたら、自分のペースで徐々に増やしてもらえればと思っています。
今年から新たなファンイベントとして、『成瀬☆教室』というモノを初めてみましたが、自分としても初めは一回だけのイベントで、先々はどうなるかと思っていましたが、毎回毎回リピーターの方も多く、内容に関してもご好評をいただけていたので、その後もだいたい２ヶ月に一回のペースで順調に開催することが出来、場所も水道橋のフィットネスショップからはじまり、さいたまアリーナ、愛知県武道館、そして今回の大井町と、各都市で開催できているのも嬉しい事だと思っています。
来年には、ちょうど大阪の梅田に新しくゴールドジムもオープン致しましたので、そこでも早々に開催出来ればと思っています。
今回の参加者の皆さんからは、「肩甲骨周りと、肩の前と横の筋肉痛が出ました！」との報告が多いですが、その辺が筋肉痛になった方達は、しっかりと“パンチの筋肉”を使っている証拠だと思って頂ければと思います。
一日おきでも毎日少しずつボクササイズをやってみれば、そのうち筋肉痛も治まると思いますし、肩こりのかたは、症状が軽くなる事と思います。
来年もまた『成瀬☆教室』は、全国のどこかで開催をする予定でおりますので、参加経験者はしっかりと予習復習をしておいて下さいませ。
以上！
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SPIRIT R NARUSE MASAYUKI FIGHT OR DIE！
http://www.m-naru.com/
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参加された皆さんからは、「今回は今までで一番しんどかったと思います」といった内容のメールを沢山頂きましたが、自分としても今回の『成瀬☆教室』の授業内容を考えたときに、セミナー最後に行う恒例の“ボクササイズ”に重点を置いて練習メニューを組み立てようと思っていたので、第�´↓２鵑隼臆辰気譴討い進�達にとっては、その辺の違いはけっこう感じられたのではないかと思っています。
また、初めて参加された方も何人かいらっしゃいましたが、ボクササイズに関しては、まだまだ基本中の基本ですので、先ずは基本を忘れないようにして貰いたいと思っています。
通信教育ではないですが、もう一度この場を借りて“おさらい”をすると、先ずは構えからで、【足の幅を横に肩幅ぐらいに開き、そこから左足を縦方向に肩幅ぐらいに出して】【真正面に向いている体の面を、右肩を後ろに引いて“閉じる”】【その姿勢で、両肩の高さを上げないように、肘から上だけを“スッ”とあげてファイティングポーズ】そして、そのファイティングポーズの構えから、【ワン（左）・ツー（右）】【注意としては、パンチを打つときは、必ず片方の拳でアゴをガード！】
とまあ、ココまでを基本中の基本として、家でも職場でも学校でも、どこでも鏡の前に立って、鏡に映った自分のアゴに目がけてパンチをリズム良く出してみてもらえればと思います。
時間としては先ずは１分×３セット。
そっから慣れてきたら、自分のペースで徐々に増やしてもらえればと思っています。
今年から新たなファンイベントとして、『成瀬☆教室』というモノを初めてみましたが、自分としても初めは一回だけのイベントで、先々はどうなるかと思っていましたが、毎回毎回リピーターの方も多く、内容に関してもご好評をいただけていたので、その後もだいたい２ヶ月に一回のペースで順調に開催することが出来、場所も水道橋のフィットネスショップからはじまり、さいたまアリーナ、愛知県武道館、そして今回の大井町と、各都市で開催できているのも嬉しい事だと思っています。
来年には、ちょうど大阪の梅田に新しくゴールドジムもオープン致しましたので、そこでも早々に開催出来ればと思っています。
今回の参加者の皆さんからは、「肩甲骨周りと、肩の前と横の筋肉痛が出ました！」との報告が多いですが、その辺が筋肉痛になった方達は、しっかりと“パンチの筋肉”を使っている証拠だと思って頂ければと思います。
一日おきでも毎日少しずつボクササイズをやってみれば、そのうち筋肉痛も治まると思いますし、肩こりのかたは、症状が軽くなる事と思います。
来年もまた『成瀬☆教室』は、全国のどこかで開催をする予定でおりますので、参加経験者はしっかりと予習復習をしておいて下さいませ。
以上！
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