山本+加圧昨日に引き続き本日のネタも山本です。
本格的な練習はもう終了し、後は体重に気をつけながら疲れを取るコンディショニングをします。

写真は今週の月曜日。

水道橋のマスタージャパン道場で、トレーニング前に腕に加圧ベルトを巻いてウォーミングアップを行っている所です。

空腹と自律神経の不調で、寝不足&慢性的な疲労状態が続いていたらしいが、この日の加圧で副交感神経の働きがよくなり、睡眠ホルモン・メラトニンが分泌されてこの晩は夢で鯛焼きの群れに襲われる事無く、メチャメチャぐっすりと眠れたらしい。

加圧トレーニングは追い込む練習にも使えるけど、リラクゼーションと身体のリカバリーにも適しているので、有効活用が出来て本当に良かったと思っています。

そんなこんなで計量まではあと2日です。

☆自由人☆