2006年12月22日
俺のメンテナンス工場。
本日は俺が約10年前から、選手としての身体のメンテナンスで大変お世話になってい施設「PNF研究所」の事をお知らせしたいと思います。
この「PNF研究所」は、今でも俺は週�，妊肇譟璽縫鵐阿靴帽圓辰討い觧楡澆如△發箸發箸僚于颪い蓮¬�10年前に腰を痛めた時に診察に行った、日大駿河台病院の整形外科部長の斎藤明義先生のご紹介。
斎藤先生は、前田さんの膝の手術をされた事でも有名で、俺も右膝＆左肘、右肩＆右肘と２回の外科手術をしてもらった、全幅の信頼をおいている大先生。
その先生に、プロスポーツ選手として、腰痛や関節を痛めたりした時のリハビリやケアで、より最短距離で競技に復帰するために有効な手段として、この『PNF』というものを教えてもらったのです。
この『PNF』とは本来、脳血管障害や脳性麻痺などによる神経障害、筋力低下などの改善または運動機能を向上させるために、熟練したセラピスト(理学療法士)の徒手によるマンツーマンのリハビリ手技で適切な刺激と操作を加え、目的とする生体反応を引き出す治療法の事をいいます。
そしてさらに『PNF』は全体の筋バランス、柔軟性、敏捷性、持久力、反応時間、運動能力の低下など運動機能の改善と向上に応用でき、また高度なスポーツ技術の獲得、向上のためのSkill（巧緻性）にも応用できることから、一般臨床だけでなく最近では、スポーツの分野でも様々な競技のトレーニングで幅広く用いられるようになってきています。
俺の場合、19歳でデビューしてから、先ほども書いた通り現在まで３回の全身麻酔による外科手術を受けており、この３回以外でも内視鏡の手術なども受けていて、選手としては身体にメスを入れたのは多い方だと思うんだけど、それでも迷いなく手術を受けて今だにこうして現役で身体が動かせるのは、手術直後のPNFによるリハビリ、退院後も定期的に続けている、PNFによるリハビリから発展したカタチのトレーニングを続けているからだと思っています。
現在でも週一で、腰のコンディショニングケアのために体幹のトレーニング、それとその時々で調子の悪い部位のケア＆強化のため、千代田区神田駿河台にある『PNF研究所』に通っています。
まあいうなれば俺の場合、たくさん身体にメスを入れてるこのカラダの事を、一番良く理解してくれている理学療法士に、調子が悪くなった時のメンテナンスをしてもらう工場というか、競技をする上で困った時に、大変頼りになる拠り所のような信頼している施設でもあります。
このように俺の場合は腰痛再発予防、運動機能の向上のために通っていますが、それ以外でも『PNF研究所』では様々な運動障害に対する療法が出来、カラダに関するスペシャリストが多数そろっていますので、一般のちびっ子から大人･壮齢者や、競技スポーツ選手まで、興味のある方はまずこの『PNF研究所』のホームページをアクセスしてみて下さいませ☆☆☆
※ホームページには、PNFの詳しい事や実際のPNF施術映像も見る事が出来ます。
『PNF研究所』http://www.pnf-tc.jp/
☆自由人☆
この「PNF研究所」は、今でも俺は週�，妊肇譟璽縫鵐阿靴帽圓辰討い觧楡澆如△發箸發箸僚于颪い蓮¬�10年前に腰を痛めた時に診察に行った、日大駿河台病院の整形外科部長の斎藤明義先生のご紹介。
斎藤先生は、前田さんの膝の手術をされた事でも有名で、俺も右膝＆左肘、右肩＆右肘と２回の外科手術をしてもらった、全幅の信頼をおいている大先生。
その先生に、プロスポーツ選手として、腰痛や関節を痛めたりした時のリハビリやケアで、より最短距離で競技に復帰するために有効な手段として、この『PNF』というものを教えてもらったのです。
この『PNF』とは本来、脳血管障害や脳性麻痺などによる神経障害、筋力低下などの改善または運動機能を向上させるために、熟練したセラピスト(理学療法士)の徒手によるマンツーマンのリハビリ手技で適切な刺激と操作を加え、目的とする生体反応を引き出す治療法の事をいいます。
そしてさらに『PNF』は全体の筋バランス、柔軟性、敏捷性、持久力、反応時間、運動能力の低下など運動機能の改善と向上に応用でき、また高度なスポーツ技術の獲得、向上のためのSkill（巧緻性）にも応用できることから、一般臨床だけでなく最近では、スポーツの分野でも様々な競技のトレーニングで幅広く用いられるようになってきています。
俺の場合、19歳でデビューしてから、先ほども書いた通り現在まで３回の全身麻酔による外科手術を受けており、この３回以外でも内視鏡の手術なども受けていて、選手としては身体にメスを入れたのは多い方だと思うんだけど、それでも迷いなく手術を受けて今だにこうして現役で身体が動かせるのは、手術直後のPNFによるリハビリ、退院後も定期的に続けている、PNFによるリハビリから発展したカタチのトレーニングを続けているからだと思っています。
現在でも週一で、腰のコンディショニングケアのために体幹のトレーニング、それとその時々で調子の悪い部位のケア＆強化のため、千代田区神田駿河台にある『PNF研究所』に通っています。
まあいうなれば俺の場合、たくさん身体にメスを入れてるこのカラダの事を、一番良く理解してくれている理学療法士に、調子が悪くなった時のメンテナンスをしてもらう工場というか、競技をする上で困った時に、大変頼りになる拠り所のような信頼している施設でもあります。
このように俺の場合は腰痛再発予防、運動機能の向上のために通っていますが、それ以外でも『PNF研究所』では様々な運動障害に対する療法が出来、カラダに関するスペシャリストが多数そろっていますので、一般のちびっ子から大人･壮齢者や、競技スポーツ選手まで、興味のある方はまずこの『PNF研究所』のホームページをアクセスしてみて下さいませ☆☆☆
※ホームページには、PNFの詳しい事や実際のPNF施術映像も見る事が出来ます。
『PNF研究所』http://www.pnf-tc.jp/
☆自由人☆
Posted by mnaru1 at
13:41
2006年12月18日
最終目的地は京都
今回の旅の最終目的地である京都二条。JR二条駅のホームから東口側を見ると、左手の建物2階には黄色に光る『GOLD'S GYM』のネオンが見えます。
改札からジムの受付まで約30秒。今回見た栗東や十三のジムと比べるとコンパクトな造りながら、駅前で無料駐車場(1時間)もあるので、ご近所から郊外に住んでる方でも気軽に利用出来るジムになっています。
京都という土地柄、観光で来ている外国人の利用も多いという事です。
日本人に比べて、外人は気軽にトレーニングをする文化が定着しているので、近くにGOLD'S GYMがあると嬉しいんじゃないかと思う。
その後京都二条店を後にし、再び嵯峨野線でJR京都駅へと移動。
こういう地方の電車は向かい合って座る座席になっていて、俺としては結構もの珍しく、京都までたったふた駅だけど座って外の景色を楽しんだりした。
JR京都駅からは新幹線で品川まで。
今回のぶらり自由な旅は一泊だったけど、超濃密スケジュールで色々勉強になる事が多かった。
品川までは、この二日間の疲れで新横浜に着くまで爆睡。自宅到着は23時過ぎとなった。
☆自由人☆
Posted by mnaru1 at
00:00
2006年12月17日
十三inプラザオーサカ
昨日の宿は、GOLD'SGYM十三inプラザオーサカ店が入っているホテルプラザオーサカ。という事で、昨晩は遅くまで新地で飲んだけど、朝のチェックアウト後直ぐにエレベーターで2階にあがり、タオル大小・シューズ・Tシャツ・短パンのレンタル5点セット1000円を借りて十三店初トレーニング。
この十三店は先月OPENしたばかりで、25�叩�6レーンのプールもあり、建物の外周がランニングコースにもなっていて、初心者からコアな上級者まで対応出来る、総合的なスポーツトレーニングジムとなっています☆
そして寝不足のアタマをトレーニングでシャキッとさせてから、電車に乗って再び京都へ。
そこから嵯峨野線という電車に乗り換えて、次に目指すは二条。
☆自由人☆
Posted by mnaru1 at
00:25
2006年12月15日
栗東駅前徒歩１分♪
今回の一人旅はとある目的が2〜3とあったのだが、まずたどり着いたのはその内の一つ。
JR栗東駅前にあるGOLD'SGYM栗東滋賀店。
今年春にOPENしたばかりの超ピカピッカ☆のジムで、郊外店舗らしくジムエリアからロッカー、シャワールームまで広々としてて、清潔感プリタツのとても使いやすいジムでした♪
移動の疲れをトレーニングとサウナでサッパリさせて、夕方前には再び栗東駅から電車に乗って今後は浪花の街へ…。
JR栗東駅前にあるGOLD'SGYM栗東滋賀店。
今年春にOPENしたばかりの超ピカピッカ☆のジムで、郊外店舗らしくジムエリアからロッカー、シャワールームまで広々としてて、清潔感プリタツのとても使いやすいジムでした♪
移動の疲れをトレーニングとサウナでサッパリさせて、夕方前には再び栗東駅から電車に乗って今後は浪花の街へ…。
Posted by mnaru1 at
16:51
どっちに寄るか？
新幹線にて無事京都到着。今日はこれから琵琶湖線に乗り換えて、今度は湖東へ。
そーいえば京都駅で新幹線以外の電車に乗り換えるのは初めて☆
乗り換えのエスカレーターで気付いたけど、京都は東京と同じで、まだエスカレーターで寄るのは左なんだなと思った。(この写真下りのエスカレーターだからまだ大丈夫だけど、上りだったら変な目でみられるだろな…)
☆自由人☆
Posted by mnaru1 at
14:15
2006年12月03日
クロ助の給餌量データ。
前々回のブログで紹介してた、新潟･亀田のドッグカフェ アリナの「華屋」代表の友人に、クロ助の骨格に対する１日当たりの必要接収カロリー(今食べさせているキャットフードのクロ助の体重に対する一日の給餌量)を算出してもらった。
「華屋」代表の友人に、今与えているペットフードの100ｇ当たりのカロリー(熱量)と、クロ助の年齢･去勢をしたかしてないか？･体重･身長･首周り＆後ろ足の付け根の皮膚のたるみ等をメールで報告し、算出してもらう。
ちなみに、現在クロ助にあげているごはんは、シーズイシハラの製品「キャットスターネオ毛玉ケア成猫用700ｇ」。
なぜこの商品をクロ助にあげているかというと、以前まではテレビＣＭもやっている結構有名な米国製の、全米の獣医師が推奨する「○○○」のシリーズをあげていたんだけれど、その後独自に色々と調べていると、その「○○○」も決して悪くはなかったと思うが、やっぱり国産のキャットフードをクロ助には食べてもらいたいと思って、地道にペットフード専門店を巡っている内に、この「キャットスターネオ毛玉ケア成猫用700ｇ」に辿り着いたという事です。
ただ、色々調べてみるとキャットフードも千差万別で、知られていないだけで他にも多種多様の商品があるので、今の所はこのキャットフードがクロ助にはベストだが、今後のクロ助の体調、それ以外でも他社の新しい製品などの出現によっては、飼い主としてまたチョイスしないといけないと思っています。
そして算出されたクロ助の骨格に対する一日の摂取カロリーはというと、およそ334kcal。今あげているキャットフードに換算すると給餌量は約103ｇとなるそうです。
クロ助は、毎日キャットタワー(全長210��)を無心に飛び乗り飛び降りし、全身の膂力もかなり強く、俺が暇があれば首押しやおもちゃ投げなどで相当鍛えられている方だと思うので、体型的には体幹のがっしりした筋肉質タイプ。
しかし、人間同様メタボリック症候群になると怖いので、ごはんは今まであげていた量より約20ｇ程のダイエットになると思われます。
まあ俺は、クロ助が鳴こうがわめこうが、あげたエサが空になるまでは決して次のエサをあげないようにしているので、その辺はすぐに馴れてくれるものだと思っています。
クロ助には、この先何十年もずっと幸せに健康でいてもらいたいと願っているという事です。
最後に、今日はクロ助の赤裸々なパーソナルデータを公表して終わりとします☆
※「華屋」代表の友人には、今回特別に猫の給餌量カウンセリングをしてもらいましたが、「華屋」の専門は“犬”になりますので、愛犬家で“愛犬の食事”に対して疑問や興味･こだわりのある人は、是非「ドックカフェ アリナ」or「華屋」にコンタクトしてもらえればと思います♪
◆クロ助◆雑種･♂
出生地:横浜市鶴見区,前田道場前の鶴見川土手
年齢:5歳(誕生日は不明だが、2001年の5月の雨の日に拾われたので、5月1日)
命の恩人:山本 宜久＆和田 良覚(3分最強)
身長:80��(鼻先〜尻尾先)57��(鼻先〜尻尾付け根)
体重:6,3��
猫エイズ･白血病等の検査:陰性
備考:六兄弟の生き残り。大雨の日に拾った張本人の山本が猫アレルギーのため、何故か俺が全員の面倒を見る事に。拾った時点で、推定生後約10日。目も明いておらず、へその緒も付いたままで、母猫の初乳を十分に飲んでいない為恐らく全滅だろうと思っていた所、拾ってから一週間で必死の世話も空しく他の兄弟が全員死亡。一番痩せていたクロ助も、哺乳期で猫粉ミルクを飲んでは「オゲェ〜」と口＆鼻からリアルにもどしていたが、最後に一人生き残った時点で驚異的にミルクをゴクゴク飲み初め、オシッコもザャッバァ〜と出しまくり俺を安心させる。2002年4月去勢手術。その後横浜から東京へと引越し。成瀬自宅で生活し始めてから未だ一歩も外の世界は知らず。また、玄関やベランダを開けっ放しにしても、ビビッて一歩も外へは出られず。好奇心旺盛だが、生来のビビリ。好物はキャットフード(ドライ)。それ以外は殆ど見向きもしない。たまに俺が食べるポッキーに異常な興味を示すが、猫にチョコレートはＮＧらしいので、一切あげないようにデコピンにて撤退させられてる。俺が高熱を出して唸っていると、2日間程は「エサくれニャォ！」とは叫ばない気を使う面もあったりする･･･。
☆自由猫☆
Posted by mnaru1 at
00:00
2006年12月02日
3分×10R
12月も2日たったけど、今日は先月30日(木)の事。
この日は角田さんとの合同稽古三回目。
いつものようにウォーミングアップとして、寝た状態での足の動きの運動と、スタンドでの打ち込み。
その後はタイマーを使い寝技のスパー。
スタイルとしては、角田さんが下でディフェンス、俺が立った状態からのオフェンスで、3分×10Rとこの日は時間を決めてのじっくりスパーリング。
途中シャツを着替えたりうがいをしたりで、すこし長めにインターバルをとったものの、逆にインターバル無しで2Rぶっ通しでやったりしたので、10R目終わった時は、俺も久しぶりにバテバテとなった。
前にも書いたけど、角田さんはそのご自身の年齢を聞くと本当にビックリするほど動かれるし、本来空手家ながらもそのグランドでの動きはめちゃめちゃトルクフルで、そのチカラの強い角田さんを相手に10Rも動くと、俺としても凄く良い練習になる。
そして稽古後は、前回同様ジム近くのサウナで汗を流し水風呂にザッパ〜ンと入って、身体に溜まった乳酸を散らす。
その後は角田さんに晩御飯をご馳走になったのだが、この日はご家族の皆さんもご一緒で、角田さんの奥さんやお子さん達とは、13年前にRINGSの会場で挨拶した以来だったから、久しぶりにお会い出来て嬉しかった♪
お陰様で、凄く充実出来て楽しい一日となった。
俺は今年一年通して、練習以外でも色々と忙しく、前半中盤と高熱出したり細かい怪我などもあって、コンディション的にはあまり良くはなかったのだが、ここ最近は故障箇所もだいぶ気にならなくなり、状態としては徐々に良くなって来ていると思う。
しかも、状態が良くなっていくにしたがい、練習の強度も上がっていくので身体に溜まる疲れも強くなっていくのだが、最近角田さんの影響で、練習の前後に極力サウナに入ったり水風呂入ったりするようにしてからは、クタクタになって寝ても次の日は思いのほかスッキリと目覚める事が出来るので、余計に調子は良くなって来ている気がしてます。
仕事や練習に対する姿勢や、自分の身体に対するコンディショニングケアなど、その他にも角田さんからは色々と接する度に勉強になる事が多く、また選手としてとても刺激になる。
自分としても、せっかく角田さんと再会して稽古させてもらっているので、しっかりと色々学ばせてもらい、より成長して行きたいと思っています。
ちなみに、この日は夕食後皆さんと解散だったが、角田さんはフジテレビの「すぽると！」に生出演するため、22時頃にはお台場のスタジオに入るという事だった。
俺は寝る準備をしながらも、すぽると！の生放送を見て、番組のオープニングで「最近寝技の稽古を始めました！」と挨拶する角田さんを見て、本当にこの人はタフネスだな〜！とつくづく思いました。
☆自由人☆
この日は角田さんとの合同稽古三回目。
いつものようにウォーミングアップとして、寝た状態での足の動きの運動と、スタンドでの打ち込み。
その後はタイマーを使い寝技のスパー。
スタイルとしては、角田さんが下でディフェンス、俺が立った状態からのオフェンスで、3分×10Rとこの日は時間を決めてのじっくりスパーリング。
途中シャツを着替えたりうがいをしたりで、すこし長めにインターバルをとったものの、逆にインターバル無しで2Rぶっ通しでやったりしたので、10R目終わった時は、俺も久しぶりにバテバテとなった。
前にも書いたけど、角田さんはそのご自身の年齢を聞くと本当にビックリするほど動かれるし、本来空手家ながらもそのグランドでの動きはめちゃめちゃトルクフルで、そのチカラの強い角田さんを相手に10Rも動くと、俺としても凄く良い練習になる。
そして稽古後は、前回同様ジム近くのサウナで汗を流し水風呂にザッパ〜ンと入って、身体に溜まった乳酸を散らす。
その後は角田さんに晩御飯をご馳走になったのだが、この日はご家族の皆さんもご一緒で、角田さんの奥さんやお子さん達とは、13年前にRINGSの会場で挨拶した以来だったから、久しぶりにお会い出来て嬉しかった♪
お陰様で、凄く充実出来て楽しい一日となった。
俺は今年一年通して、練習以外でも色々と忙しく、前半中盤と高熱出したり細かい怪我などもあって、コンディション的にはあまり良くはなかったのだが、ここ最近は故障箇所もだいぶ気にならなくなり、状態としては徐々に良くなって来ていると思う。
しかも、状態が良くなっていくにしたがい、練習の強度も上がっていくので身体に溜まる疲れも強くなっていくのだが、最近角田さんの影響で、練習の前後に極力サウナに入ったり水風呂入ったりするようにしてからは、クタクタになって寝ても次の日は思いのほかスッキリと目覚める事が出来るので、余計に調子は良くなって来ている気がしてます。
仕事や練習に対する姿勢や、自分の身体に対するコンディショニングケアなど、その他にも角田さんからは色々と接する度に勉強になる事が多く、また選手としてとても刺激になる。
自分としても、せっかく角田さんと再会して稽古させてもらっているので、しっかりと色々学ばせてもらい、より成長して行きたいと思っています。
ちなみに、この日は夕食後皆さんと解散だったが、角田さんはフジテレビの「すぽると！」に生出演するため、22時頃にはお台場のスタジオに入るという事だった。
俺は寝る準備をしながらも、すぽると！の生放送を見て、番組のオープニングで「最近寝技の稽古を始めました！」と挨拶する角田さんを見て、本当にこの人はタフネスだな〜！とつくづく思いました。
☆自由人☆
Posted by mnaru1 at
00:00
